私密處不舒服可以分為兩種常見的情況:
☑ 尿道炎/泌尿道感染:
頻尿、尿道口灼熱、小便疼痛、甚至血尿等症狀。
☑ 陰道炎/陰道感染:
不會血尿,但有搔癢異味或刺痛感,有較多白色和黃色濃稠分泌物,甚至有豆腐渣狀。
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原 Cran-Max蔓越莓 升級為更高濃度 CystiCran®︎蔓越莓萃取 ,效果、體感更升級!
八~九成的泌尿道感染源最常見是大腸桿菌由尿道逆行進入膀胱導致。
女性尿道口距離肛門很近,尿道3~4公分
男性的尿道有18~20公分,因此女性更容易引發尿道炎或是感染。
細菌感染是尿道炎的最常見原因。常見的細菌包括大腸桿菌、葡萄球菌和鏈球菌等。
這些細菌可以从肛門、外陰或陰莖傳播到尿道。
常見原因:
1. 飲水量不足/憋尿💧:
喝水量會直接影響排尿的頻率,而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間。
憋尿造成尿液在膀胱停留時間過久,進而導致感染。
2. 性行為👩❤️👨:
性行為時,細菌容易从陰道或肛門進入到尿道。
3. 不佳的生活習慣👖:
不良的習慣可以導致尿道炎。例如,不常更換衛生棉或棉條、常穿緊身褲或穿濕的泳衣等。
4. 免疫系統/其他疾病🏥:
免疫低下容易導致感染細菌,從而導致尿道炎。
白帶、異味搔癢、分泌物過多,大部分是由白色念珠菌所引起的陰道感染症狀,且念珠菌所造成的搔癢最普遍及最難根治。
1. 抵抗力下降:
當身體免疫力下降時,會使細菌和真菌有機會在陰道內滋生。
2. 使用過度刺激性的清潔產品:
過度清潔陰部會破壞陰道的自然平衡,從而導致感染。
3. 性生活:
性行為可以引入細菌和真菌進入陰道,從而導致感染。
4. 懷孕 / 荷爾蒙變化:
由於荷爾蒙水平的改變,孕婦更容易患上陰道感染。
1. 每天喝足夠 1500 ~ 2000 C.C. 的水,每小時喝水量約100 ~ 200 C.C.。
2. 定時排尿與如廁後正確方式進行清潔,且月經期間常更換衛生棉。
3. 避免穿過緊、不透氣的褲子,而造成細菌滋生。
4. 性行為時,使用保險套有助於預防細菌和病毒感染,並注意雙方清潔及性行為後多喝水以增加排尿。
5. 盡量以淋浴代替泡澡或盆浴,減少細菌侵入的機會。以溫水清洗陰部,避免使用過度刺激性的清潔產品而破壞私密菌群平衡。
6. 避免穿緊身不透氣長褲,選擇抗菌內著,不定時常常更換,保持私密乾爽透氣。
7.減少糖分攝取及熬夜,減少身體發炎及免疫力低落的可能性,不讓壞菌有機可趁。
8. 食用有助於預防泌尿道感染的食品或保健品,例如蔓越莓、藍紫色食物、大豆異黃酮、益生菌、維生素C等。
✔蔓越莓萃取
蔓越莓中富含多種抗氧化多酚類,其中的前花青素可包圍住大腸桿菌避免細菌黏附在尿道上,並維持正常的Ph值,保持尿道健康。
研究顯示,若每天攝取36mg的前花青素,能有效預防泌尿道感染。
✔洛神花萼
含豐富有機酸幫助酸化尿液,多酚類、花青素破壞菌體外膜脂多醣,使菌體崩壞死亡,抑制念珠菌蛋白酶體活性及生物膜分泌,預防感染。
✔芽孢乳酸菌
專利芽孢益生菌MTCC 5856,有效定殖調節免疫,減少壞菌生長,營造良好菌叢環境
✔石榴萃取
珍貴紅寶石之稱,含石榴多酚、鞣花酸,可幫助調節賀爾蒙平衡、調節月經週期、減少經前綜合症及減緩急性膀胱炎症狀。